fbpx

  • Få mere ud af livet med mindfulness

Stresscoaching mod stress og udbrændthed i København

Stop din stress – kom ud af din stress – få hjælp til stress – slip din stress – og bliv stressfri

Vil du lære at være mindful i hverdagen?

Jeg tilbyder mindfulness individuelt og i grupper til dig, der

  • er nysgerrig på, hvad mindfulness kan gøre for dig
  • har negative tanker og følelser
  • ønsker nærvær i hverdagen
  • vil lære at meditere
  • har stress, smerter, angst, søvnproblemer el. lign.
  • vil undgå at få stress
  • har tankemylder, smerter, angst eller uro
  • vil sætte tempoet ned, men er hele tiden på vej til det næste
  • vil blive bedre til at klare livets udfordringer

Foregår online eller på Østerbro

Eller i naturen

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er et godt redskab til et liv i bedre balance.

Mindfulness handler om nærvær og bevidst opmærksomhed.

Opmærksomhed på at være til stede i NUet – og ikke bare være videre til det næste.

At være til stede med det, der er – uden at bedømme eller vurdere.

Derfor virker det ex. mod

  • stress
  • søvnproblemer
  • angst
  • uro
  • for højt tempo i hverdagen

Mindfulness er evidensbaseret til at reduceres stress og fysiske og psykiske lidelser

  • Vi benytter mindfulness i erhvervslivet, til private og som en del af behandlingen i sundhedssektoren.

Hvordan kan du bruge mindfulness?

Færre symptomer på tankemylder, stress, angst og depression

Mere glæde og energi 

Du kan lære at ændre, hvordan du forholder dig til dine tanker, følelser og kropsfornemmelser.

At distancere dig fra dine tanker og opdage, at tanker bare er tanker og ikke nødvendigvis virkeligheden.

Hvad tilbyder jeg

Mindfulness er en grundtone i mine behandlinger.

I terapirummet handler det om ikke-vurderende og nærværende opmærksomhed.

At træne nærvær gennem mindfulness hjælper til at kunne være i alt det, som livet byder os.

Være til stede med autopiloten slået fra og i stedet være vågne over for os selv og omverdenen.

Det gør det nemmere at vide, hvad der er sandt og vigtigt for os og dermed prioritere og træffe bevidste valg.

For de fleste er mindfulness meningsfuldt og beroligende.