Ring for gratis forsamtale
Telefon 30 45 46 15
Stresscoaching mod stress og udbrændthed i København
Som certificeret stressbehandler og terapeut kan jeg give dig en målrettet hjælp til at få sænket stressniveauet i kroppen og komme ud af stress på den holdbare måde:
Så du ikke havner i negativ stress igen, men har lært at passe på dig.
Stress skyldes overbelastning og stress kan ramme alle
- Er du på vej til stress?
- Er du i stresstilstand og måske på vej til en sygemelding?
- Har du været stressramt – og i tvivl om hvordan du kommer videre?
I alle tilfælde er der hjælp at hente. Og nej, stress går ikke væk af sig selv.
I et forløb hos mig vil du blive i stand til at håndtere din stress, give slip på det, du ikke kan ændre og handle på det, der er vigtigt for dig.
Det er svært at hjælpe sig selv ud af stress og samtidig helt afgørende, at du får gjort noget ved det. Ofte kommer hjælpen ikke fra dem, der er tættest på, så hjælp dig selv med en professionel stresshjælp.
1. Er du på vej til stress?
1. Er du på vej til stress?
Vi kan sammenligne din krop med batteriet i mobilen. Det skal lades op jævnligt for at fungere – og glemmer vi det bliver det helt fladt.
Som mennesker skal vi også lade op – med pauser og restituering – og det glemmer vi ofte, for samfundet er indrettet på effektivitet og vi skal hele tiden videre.
Du tærer ovenikøbet ekstra meget på batteriet, når du er stresset.
Det gør du fordi der kører nogle ekstra energikrævende programmer som ex. tankemylder, bekymringer og dårlig søvn.
Ligesom på mobilen: Når vi har åbnet for mange apps og sider, der bare kører i baggrunden og trækker på mobilens kapacitet og får den til at fungere langsommere.
Du fortjener at blive fri for stress!
Symptomer kan være
- Du oplever at have mange bolde i luften og har svært ved at prioritere, hvad der er vigtigt
- Du har svært ved at holde fri når du har fri og mærker rastløshed i kroppen
- Du bliver hurtigere irriteret (kort lunte) og måske ked af det (grådlabil)
- Selv små opgaver kan virke uoverkommelige, og du bliver mindre effektiv – og laver måske fejl
- Du bliver mindre social – har mindre lyst til at være sammen med andre
- Du sover dårligt og har måske fysiske gener som hovedpine, svimmelhed, støjfølsomhed…..
- Du bliver lettere syg og har sværere ved at blive rask igen
- Du glemmer ting og har koncentrationsproblemer
2. Er du i stress tilstand?
2. Er du i en stresstilstand?
Det tager måneder at komme i en stresstilstand, hvor du er overbelastet, og det kan tage tid at komme ud af en stressbelastning igen.
Det er vigtigt at have professionel stresshjælp.
Jeg hjælper dig med at kortlægge dine symptomer og din belastningsgrad.
Vi ser på årsager til, at du bliver stresset. Nogle stressorer skal vi ændre på straks, så vi sænker stressniveauet og får mere ro på nervesystemet.
Du får redskaber og hjælp til at ændre på de vigtigste årsager til din stress.
Når du er klar, kan vi arbejde terapeutisk med de dybere årsager til din stress, ex den bagage du har med dig, dine mønstre og overbevisninger.
Her vil du erfare, at du du har mulighed for at vælge at gøre noget andet end det, der fører til uro og stress.
Stress symptomer er et sundt tegn på at der er noget, der ikke fungerer
3. Har du haft stress?
3. Når du har haft stress
Når du har haft stress, har du været overbelastet og din krop har sagt fra.
Nu handler det om at komme HELT ud af stress på den holdbare måde, så du ikke falder tilbage igen.
Kroppen kan fremover blive din bedste ven og hjælper til at få et bedre liv uden stress.
Det får du redskaber til.
Stress er en naturlig reaktion på en overbelastning
Vi arbejder dybt med årsager til, at du bliver stresset. Nogle af dem kan vi straks ændre på- andre er det sværere med, og de sidste har du ingen indflydelse på at ændre.
Men der er ikke kun ydre årsager til stress!
Ved at gå på opdagelse i egne overbevisninger og reaktionsmønstre kan du blive i stand til at ændre på de stressårsager, der ligger i din måde at være i verden på.
Gennem terapien og TFT-Tankefeltterapien kan du give slip på fastlåsninger og gamle traumer og overbevisninger
JA! det er muligt at komme godt ud af stress! Og få et nyt og bedre liv!
Det liv du faktisk fortjener!