fbpx

Stresscoaching mod stress og udbrændthed i København

Stop din stress – kom ud af din stress – få hjælp til stress – slip din stress – og bliv stressfri

Som certificeret stresscoach kan jeg give dig en målrettet hjælp til at få stressen ud af din krop og til at forebygge stress. Alle kan have gavn af stresscoaching.

Stress skyldes overbelastning og stress kan ramme alle. Stress er en naturlig reaktion på en overbelastning.

Er du på vej til stress? – er du i en stresstilstand og måske på vej til en sygemelding?– eller har du været stressramt?

er der hjælp at hente. I et forløb hos mig vil du blive i stand til at håndtere din stress, give slip på det, du ikke kan ændre og handle på det, der er vigtigt for dig.

Det er svært at hjælpe sig selv ud af stress og samtidig helt afgørende, at du får gjort noget ved det. Ofte kommer hjælpen ikke fra dem, der er tættest på, så hjælp dig selv med en professionel stresshjælp.

Jeg hjælper med teknikker til at være mere til stede i dig selv og i nuet. Med større balance i dit liv vil du opnå ro og større overskud igen.

Er du på vej til stress?

Din krop er som et batteri. Du tærer ekstra på batteriet, når du er stresset. Hvis du ikke sørger for grundigt at lade batteriet op jævnligt, så ender det med at blive HELT FLADT

Jeg kan hjælpe dig til at få det bedre og til at styrke dit batteri, så du bedre kan slippe din stress! Måske skal vi ændre på nogle vaner

Du fortjener at blive for stress!

Symptomer kan være

  • Du oplever at have mange bolde i luften og har svært ved at prioritere, hvad der er vigtigt
  • Du har svært ved at holde fri når du har fri og mærker uro i kroppen
  • Du bliver hurtigere irriteret (kort lunte) og måske ked af det (grådlabil)
  • Selv små opgaver kan virke uoverkommelige og du bliver mindre effektiv – og laver fejl
  • Du bliver mindre social
  • Du sover dårligt og har måske fysiske gener som hovedpine, svimmelhed, støjfølsomhed…..
  • Du bliver lettere syg og har sværere ved at blive rask igen
  • Du glemmer ting og har koncentrationsproblemer

 

Er du i en stresstilstand?

Det tager måneder at komme i en stresstilstand, hvor du er overbelastet, og det tager måneder at komme ud af en stressbelastning igen.

Det er vigtigt at kende dine stressymptomer. De er hjælpere til finde årsagerne til din stress

Hvad er dine stresssymptomer?

Jeg hjælper dig med at afdække dine symptomer og få fokus på de vigtigste stresssymptomer.

Ikke alle symptomer er nemlig lige vigtige og stresssymptomerne giver en indikation af, hvilket stressniveau, du befinder dig på – altså din belastningsgrad

Vi finder ud af, hvilke årsager der er til at du bliver stresset. Nogle af dem kan vi straks ændre på- andre er det sværere med, og de sidste har du ingen indflydelse på at ændre.

Det vi KAN ændre er den måde, vi opfatter det på. Mange af os har erfaret, at stress også hænger sammen med den måde vi er i verden på.

Så ved at gå på opdagelse i vores egne overbevisninger og reaktionsmønstre kan vi blive i stand til at ændre det.

Balance i livet er det vigtigste og det kan jeg hjælpe dig med.

 

Når du har haft stress

Når du har haft stress har du været overbelastet og din krop har sagt fra. Jeg hjælper dig til at se gaven i at din krop siger fra. Kroppen kan blive din bedste ven og hjælper til at få et bedre liv uden stress, når du mærker, hvad der er bedst for dig. Hvad dræner dig og hvad nærer dig?

Vi finder ud af, hvilke årsager der er til at du bliver stresset. Nogle af dem kan vi straks ændre på- andre er det sværere med, og de sidste har du ingen indflydelse på at ændre.

Det vi KAN ændre er den måde, vi opfatter det på. Mange af os har erfaret, at stress også hænger sammen med den måde vi er i verden på.

Så ved at gå på opdagelse i vores egne overbevisninger og reaktionsmønstre kan vi blive i stand til at ændre det.

Balance i livet er det vigtigste og det hjælper jeg dig med.